デブが取り組んだウエストダイエット。

今回はフォーリンラブのバービーが取り組んで

２週間で−１５cmのサイズダウンに成功したオチョダイエットと

 

チキチキジョニーの石原さんが取り組んで

２週間で−２０.５cmのサイズダウンに成功した

ワインオープナエクササイズについてご紹介します。

バービーさんが取り組んだ２週間の記録

バービーさんが取り組んだのはウエストサイズダウンには

もってこいのオチョダイエット。

 

毎日たった腰を８回×８セット回すだけで

痩せてしまうダイエット法です。

 

それではオチョダイエットの方法をご紹介します。

 

①足を肩幅に開いて正面を向き

お腹とお尻に力を入れます。

②腰を左前に突き出し回し続いて

腰を右前に突き出してまわします。

③上から見たときに腰で８の字を描くような

イメージで流れるように腰を回します。

 

八の字で１周として、これを１日８周×８セットやるだけです。

 

このダイエットでは腰の筋肉が大きくねじれるので

ウエストの脂肪が急速に燃焼する事が出来ます。

 

バービーさんは２週間取り組み食事制限はせずに

９４cmから７９cmまでサイズダウンする事が出来ました。

 

石原さんが取り組んだ２週間の記録

運動嫌いの石原さんが取り組んだ

ワインオープナーダイエットのやり方を紹介します。

 

①姿勢を正し、垂直に立ち足のつま先を少し開きます

②膝をつま先の方向にまげ

両手を斜め上にあげます

（かかとは床に付いたままです）

 

③両手を下げて膝をのばし

つま先だちで立ちます

この時股でペットボトルを挟んで潰し、

さらに体の上方向に絞り上げるイメージで

内股をお尻に力を入れるのがポイントです。

 

以上の運動を１セットとして

１日８回×３セット行うだけです。

 

このダイエットの結果２週間で石原さんは

ウエスト２０.５cmのサイズダウンに成功し

ぼよぼよなお腹から見事なくびれを手に入れました。

 

 

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