御年４５歳の大久保加代子さんが

取り組んだ８時間ダイエットについて

ご紹介します。

 

８時間ダイエットとは？

１日２４時間の中で８時間以内に食事をする。

８時間の間はなんでも食べても大丈夫。

 

例

朝食：１０時００分の場合

夕食：１８時００分までに食べ終えること。

 

注意点としては、８時間を越える時間の場合

糖質を含まない水、お茶、ブラックコーヒーなどの

飲み物のみ飲んでもOKとなっています。

 

 

大久保加代子が実践した１０日間

番組で紹介された日の食事内容のみ

紹介しています。

 

１日目

昼食：ソースカツ弁当（１２時３０分）

夕食：サラダ、幕の内弁当（１９時５０分）

 

３日目

夕食：（２０時１０分）

・ビール

・炙りしめサバ

・冷奴

・茹でアスパラガス

・茹でとうもろこし

・イカ明太納豆

愛犬のパコ美ちゃんと一緒に美味しく

ご飯を食べた独身４５歳大久保さん。

 

６日目

昼食：焼き鳥丼

夕食：イタリアン

 

７日目

昼食：シュウマイ弁当

夕食：居酒屋

８日目

昼食：幕の内弁当

夕食：和食

 

９日目

夜食：後輩芸人と居酒屋

・ほうれん草のおひたし

・塩タレキャベツ

・お刺身３点盛り

・シーザーサラダ

・鶏せせりの柚子胡椒焼き（とりせせりのゆずこしょうやき）

・とうもろこしのバターチーズ焼き

・生ビール

・麦焼酎水割り×２

 

 

ダイエット結果発表

１０日間のダイエットで２キロのダイエットに成功。

 

大久保さんがしたズル

初日に８時間以降に麦焼酎２、３杯をやはぎさんと飲んだ。

ワインを８時間以降に飲んだ日が１日あった。

 

 

大久保さんが実践した感想

思った以上にまぁまぁキツい（笑）

起きてからの１食目を我慢するのが苦しい。

お腹が空いている状態はつらい。

 

ただ、炭水化物を抜いて痩せるダイエットや

野菜スープダイエットと比べるとストレスは少ない。

運動は一切しなかった。

 

 

痩せるメカニズム

８時間食べる時間以外は断食状態になる。

その間体の中に貯まっている糖質や脂肪を

エネルギーに変えようという風になるため痩せる。

 

また、断食中、胃腸が休まるため代謝が良くなり

デトックス効果が高まる。

 

管理人からの注意点

８時間ダイエットの場合断食期間が発生するため、

その間筋肉に栄養が行き渡らないため、筋肉も

一緒に落ちてしまう可能性があります。

 

一般的に、ボディービルやベストボディージャパンなど

筋肉を付けたい方はタンパク質を３時間などこまめに

摂取させて筋肉が分解されないように、

常に筋肉に栄養が行き渡らせるようにする事が一般的となっています。

 

そのため、筋肉質な体を目指す方というよりかは、

とにかく体重を楽に落としたい方にオススメなダイエット方法だと言えるでしょう。

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