プロテインはホエイ、カゼイン、ソイと

有名どころだと３種類ありますが、女性が飲む場合

ソイプロテインを私はオススメします。

その理由について詳しくお伝えします。

イソフラボン効果でバストが肥大？

ソイプロテインは大豆からタンパク質を抽出して、

作られたプロテインです。大豆には女性ホルモンを

活性化すると言われているイソフラボンが大量に含まれており

イソフラボンの過剰摂取により男性の胸が大きくなったというお話しもあります笑

健康を目的に豆乳を飲み続けた中国浙江省在住の男性が、次第に胸が肥大。2年経過時にはDカップ以上に肥大。 病院で「イソフラボンの摂りすぎによる乳房の発育」と診断された。 肥大した胸は、乳腺と脂肪組織の切除手術を行うことになった。

また、イソフラボンはバストアップ効果のほかにも

更年期障害やほてりの緩和にもつなると言われています。

脂肪が少ない

ソイプロテインは他のホエイやカゼインプロテインと比べると、

脂質含有量が少ないことも特徴でもあります。

 

脂質が少ないことから、海外では

fat-free（脂質がない）とも言われています。

 

現に私が飲んでいる５４０プロテイン（ソイプロテイン）の成分表を見てみると

１００ｇ当たりで０．２ｇしか脂質が入っていません。

栄養成分表示（100g当り）

熱量	３６０kcal
タンパク質	８４．６ｇ
脂質	０．２ｇ
炭水化物	４．９ｇ
ナトリウム	０．６１ｍｇ
灰分	４．８ｇ

０．２ｇって言われてもわからないと思いますけど、これってすっごく少ないです。

例えば、牛丼などで使われる牛肉のバラ肉と比較すると、

こちらは１００ｇ当たり約３０ｇの脂質が入っています。

 

ソイプロテインの約１５０倍です笑

 

ソイプロテインは脂質が少ないことからも、

体重が気になる女性の方には特におすすめなんですよ。

血糖値が上がりにくい

またその他の特徴としてソイプロテインは吸収速度がゆっくりなため

血糖値が上がりにくい特徴があります。

 

血糖値ってよく聞きくけど、結局何がまずいのかっていうと

血糖値があがりすぎちゃうと、膵臓が壊れて糖尿病にかかっちゃうんですよ。

 

平成２６年度の厚生労働省の調べによると日本では約３１６万人の

糖尿病患者がいると言われています。

 

これって異常ですよね。

糖尿病になったら、なったで今度は白内障や腎機能障害などの

合併症も引き起こしやすく、腎機能障害が生じると今度は

人口透析といった具合にどんどん下り坂落ちていってしまう可能性が高いのです。

 

 

なので、私肥満じゃないっていう人でも、血糖値を気にして

ソイプロテインを使うのも健康を維持する方法として１つだと思います。

 

プロテイン自体は沢山の糖質は含まれていないので

そんなに気にする必要はないけど普通の食事をプロテインに置き換えている人などは、

空腹時の食事は血糖値が特に上がりやすいのでソイプロテインがおすすめですよ。

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