EMSで筋肉つけても絶対痩せれない!健康被害も報告されている!

最近流行のEMS装置。

体に貼付けて電気信号を流す事で、脳の代わりに

電気信号で筋肉を勝手に動かす事が出来る画期的な装置です。

しかし、このEMS装置をダイエット目的に使用するのはオススメしません



[スポンサーリンク]


筋肉付けたら基礎代謝が上がって痩せるって本当?

最初に断っておきますが、EMS装置で筋肉を発達させる事が

全く出来ないとは思っていません。

 

しかし、EMS装置で筋肉を付けたからといって、

基礎代謝が上がって痩せるなんてことは難しいでしょう。

 

というのも、ちょっとぐらい筋肉を付けたからといって

基礎代謝ってほとんど変わらないんですよ。

 

一般的には筋肉1kg増えて基礎代謝が13kcal増えると言われています。

 

で、実際に私自身も筋トレをして体重55kgから体重64kgまで増量し

タニタの体組成計で計測して筋肉量を約5kg増やした経験があります。

 

で、その時に表示された基礎代謝を比較したんですが、

100kcalも変化していなかったんです。

 

で、この100kcalっていう量がどれくらいなんだっていう話なんですけど

6枚切りの食パンで言えば半分とちょっと(56%)

%e3%83%91%e3%83%b3

たったこれだけしか変わりません。

 

脂肪1kgを燃焼するためには7200kcal分の

カロリー消費が必要であり、食パンで言えば、

大体7.5斤ぐらいのカロリー消費が必要となります。

 

そのため、筋トレだけで基礎代謝を上げて

ダイエットをする事事態が難しく、

EMS装置を使っただけで痩せるとは考えづらいです。

 

EMS装置で付けられる筋肉量はたかが知れてる

EMS装置はリハビリ・医療目的に使用されている

元々EMS装置はリハビリ患者や高齢者などの筋力トレニーングが

難しい人、また宇宙飛行士が、宇宙空間中でも筋肉が落ちないように

使用するものでした。

 

そのため、ダイエット目的でEMS装置を使用したとしても

大幅な筋力アップは難しいと考えられます。

 

健康を考慮して弱い電流しか流せない

ダイエット器具であっても、それを装着することで

やけどなどの健康被害があってはいけません。

 

そのため、企業もどうしても弱い電流しか体に流せないに

ようにつくるしかありません。

 

実際にEMS装置を装着しているのブログなどを拝見しても

同じ部位に対して30分や、45分などの長時間装着しつづけ

ピクピクと筋肉を頻繁に動かし続けて使用している人が多いようです。

 

しかし、これでは筋肥大しにくい遅筋繊維に刺激がいきますので、

どうしても筋肉が発達しにくいです。

 

筋肉のプロであるボディービルダーは効率よく筋肉を付ける為に

出来る限り、高重量で自分の限界に近い重量で少ない回数でトレーニングして

速筋繊維を発達させているのです。

 

30分、45分などという長時間の筋肉を動かせる刺激というのは

逆に言えば、刺激がとても弱いのでどうしても筋肉が発達しにくいのです。

 

EMS装置では最大筋肉収縮位置で筋肉を効かせる事が出来ない

筋肉というのは収縮されることで力を発揮し、伸びると元に戻ります。



[スポンサーリンク]




そのため、筋肉を付けたければ出来る限り筋肉を収縮させたり伸ばしたりする必要があります。

そして筋肉の収縮しやすい体の体勢というのは筋肉の部位ごとによって異なり

効率的に筋肉を付ける為には、収縮しやすい体勢で鍛えたい筋肉に対して最大限の負荷をかけることが大切になってきます。

 

これだけじゃ何のこっちゃってことなんで力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えること例にしましょう。

%e7%a9%ba%e7%99%bd%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b8

上腕二頭筋というのは肘を曲げた時に一番収縮して、

肘を伸ばした時に逆に伸ばされます。

 

そのため上腕二頭筋を発達させたいときには肘を曲げている状態で

負荷をかけて上げる必要があるのです。

 

しかし、実際にEMS装置を装着するときには、

なにか他の事をしたり、寝ながら行ったりする人が大半のため

十分に筋肉を収縮できない体勢で筋トレすることになるため

筋肉に十分に負荷を与える事が出来ません

 

これは他の部位の筋肉にも言えるため、とことん筋肉をつけてやろうという方には

EMS装置はオススメできないです。

 

現に、筋肉のプロであるボディービルダーの人で

EMS装置を使っている人を見かけた事がありません。

 

でも、EMS装置使って痩せたっていう評判もあるじゃん?

色々とEMS装置について悪口を言ってしまったのですが、

インターネット上で検索しているとEMS装置で痩せたっていう人をみかけます。

 

ただ、その人達は9割型EMS装置を使用した以外にも

食事制限や運動を行ったりしている人だと考えられます。

 

上記で述べたようにEMS装置だけでは大幅な筋肉増加は

見込めず、EMS装置ではせいぜい食パン0.1〜0.2枚程度の

基礎代謝しか変化しないでしょう。

 

また体重減少ではないですが、EMS装置で腹筋を鍛えた事により、

体重は変わってないけど、お腹の筋肉により

ぽっこりお腹がマシになる。

 

腹筋を鍛える事で姿勢が良くなり基礎代謝が上がり

痩せやすい体質になるなどの効果がある可能性は考えられると思います。

 

まとめると、効率的に痩せたいという人には正直EMS装置は向いてないでしょう。

とことん効率を求める人は、本格的なウエイトトレーニングや、有酸素運動、

食事制限を行った方がいいでしょう。

 

EMSベルトによる健康被害(平成14年の国民生活センターの調査)

また、10年以上前の国民生活センターによる調査では

EMS装置の電極を装着していた部分にやけどをおこした。

あざができてしまった。発疹ができていた。

水ぶくれが出来てしまった。

 

などの被害が報告されています。

そのため皮膚が弱い人にはあまりEMS装置は向かないのかもしれません。

 

ただし、これは10年以上前の調査なので

技術の発達により健康被害が出るケースも少ないと思います。



[スポンサーリンク]


ダイエットお得情報

ダイエットに挫折した人朗報!

今ならダイエット青汁ラクトクコースが630円

One Response to “EMSで筋肉つけても絶対痩せれない!健康被害も報告されている!”

  1. 匿名 より:

    筋肉を5キロ増やすってどの程度の期間トレーニングしましたか?
    タニタで計って増えた、と簡単に書いておられますが
    その辺りがよく分かりません。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ