食べても食べても太れない。

体質的に太れないと諦める前に

次の事をしてみましょう。

 

食べ物から酵素を摂取する

食べても食べても太れない人は

胃や腸の吸収率が普通の人よりも悪く

沢山食べても体に栄養が届きません。

 

体の中で食べ物が消化される時には、

酵素の中でも消化酵素というものが働き

栄養を吸収するのを助けてくれます。

 

そのため、沢山食べてもガリガリな人は

体の中の消化酵素を活性化させる事で消化を促し

栄養を吸収しやすいからだにする事が出来ます。

 

消化酵素を活性化させる食材

 

消化酵素は体の中で作られる酵素のため

食材から摂取する事は出来ません。

 

代わりに、消化酵素の働きを助ける

食物酵素を食材から摂取する事で、

胃腸の消化吸収を改善する事が出来ます。

 

食物酵素は熱に弱く、加熱前の食材から摂取する事が出来、

生の野菜・果物・魚・肉から摂取する事が出来ます。

 

一般的に生の肉や、魚（刺身は除く）を食べる事は

難しいため果物や野菜から食物酵素を摂取する事が一般的となっています。

 

野菜と果物はすって食べると食物酵素が倍になる

野菜と果物をそのまま食べた時食物酵素が

働くのですが、実はすった方が食物酵素が倍に増えると言われています。

 

といいますのも、すらない状態だと食べ物の細胞の中に含まれている

食物酵素が体内に入ったときに吸収されずにそのまま排出されてしまいます。

 

これが、することによって細胞の膜が破壊され細胞の中の

食物酵素も体内に吸収されるため、食物酵素が倍になると言えるのです。

 

また、することが難しい食材の場合には代わりに

ミキサーで細かくジュース状にしても効果があります。

 

体を大きくする為にボディービルダーも酵素を取り入れている

ボディービルダーの方は、莫大な筋肉を支えるために

大量に食事を取る必要があります。

 

しかし、沢山食べると胃や腸の調子が悪くなるもの。

すると栄養が吸収されずに困ります。

 

そこで、ボディービルダーの方は、３大栄養素以外にも

酵素を重用視し、日頃から摂取するようにしています。

 

酵素ダイエットとの関係

酵素には実は代謝酵素という体の代謝を高める酵素が存在し、

その酵素効果を利用することで、ダイエットをしようという酵素ダイエット

というものがあります。

 

酵素ダイエットでは同様に食物酵素を体内に取り入れる事で

代謝酵素の分泌を促しダイエット効果が期待できる方法となっています。

 

そのため、食物酵素を摂取する事で痩せる可能性もあります。

しかし、ガリガリの方の場合、消化不良が起きている可能性が高いので、

 

例え、代謝が上がったとしても胃の消化機能が

改善することで太る事が出来るでしょう。

 

また、逆に酵素ダイエットに取り組んで太る方がいらっしゃるのですが、

それは、消化機能が改善されて体重が増えるケースがあります。

 

おわりに

酵素自体は普段の食材から取り入れる事が出来、

副作用等もないのでガリガリの方はぜひ挑戦してみてください。

 

 

 

 

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