テレビでも取り上げられている

歌って押すだけダイエットについて

ご紹介します

歌って押すだけダイエットって何？

歌って押すだけダイエットとは、下半身にある

Eスポットと呼ばれる場所を手で押しながら

歌う事で、より効果的に脂肪燃焼効果が得られ

簡単に痩せる事が出来てしまうダイエット方法です。

考案者のENIWAさん自身は１年間で２０キロ痩せる事に

成功しています。

 

やり方

まず始めにEスポットを探し方です。

①肩幅に脚を開いて人差し指、中指、薬指の３本で腰骨を探します。

腰骨は骨盤の角にあり写真のように指をあてて出っ張っている部分を

探しましょう。

②腰骨が見つかったら次は指３本を斜め４５度下にスライドさせて

おへその斜めしたの位置までスライドさせる。

③大笑いしてみる。

笑った時に使われる筋肉なので、実際に笑ってみて

笑ったときに指を押し込んだ所がピクピクしていれば

正しいそれがEスポットとなります。

 

④Eスポットを押しながら大きく息を吐きながらお腹を引っ込める。

スーーーーと言いながらお腹を引っ込めて

１番お腹を引っ込めた状態で５秒間キープする。

 

Eスポットが固くなったり、盛り上がった感じがあれば

Eスポットに入っている状態。

 

⑤歌う

Eスポットを押しながら歌う。

息を吐く時にはお腹が引っ込みやすくなるが

それを引っ込まないようにする事。

お尻を引っ込める事。

 

目安としては１曲歌う事で

１０分間ジョギングしたのと同じ効果のようです。

 

考案者のENIAWAさんはEスポットを押しながら

毎日１、２曲歌う事で１年間で２０キロのダイエットに成功

されたそうです。

 

痩せる原理

Eスポットはインナーマッスルを触れる場所。

そこに力を入れながら歌う事で有酸素運動効果が高まり

代謝が上がる。

 

歌自体が有酸素運動で、それを効率的に行う事で

痩せましょうということです。

 

 

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